Hallo zusammen, ich plane für diesen Sommer meinen ersten großen Trip seit fast zehn Jahren – es geht nach Indonesien, wahrscheinlich Sulawesi und Flores. Die Hinreise kriege ich irgendwie hin, aber der Rückflug Jakarta nach Deutschland bereitet mir schon im Vorfeld Kopfzerbrechen.

Ich habe gelesen, dass die Zeitverschiebung von rund 6-7 Stunden (Jakarta liegt vor Deutschland) auf dem Rückweg oft unterschätzt wird. Man landet morgens in Frankfurt oder München, ist aber innerlich mitten in der Nacht. Da ich nach zehn Jahren Reisepause ehrlich gesagt nicht mehr weiß, wie mein Körper das verkraftet, überlege ich, einen Zwischenstopp einzubauen statt durchzufliegen.

Abu Dhabi, Dubai oder Doha kommen mir da in den Sinn – einfach eine Nacht dazwischen, schlafen, anpassen. Aber ist das wirklich sinnvoll oder quält man sich dann nur länger? Hat jemand Erfahrung, ob ein Stopover in einer dieser Hubs tatsächlich hilft oder ob der Körper durch das Zwischenstopland nochmal durcheinanderkommt?

Auch praktisch gedacht: Wie plant man so einen Stopp am besten? Einfach ein günstiges Transithotel nahe Flughafen, oder lohnt sich ein echter halber Tag in der Stadt? Und gibt es Tricks für die Schlafregulierung auf Reisen generell – also ob man das erste Abend-Ankommen lieber direkt erzwingt oder was auch immer?

Ich bin da wirklich Neuling und freue mich über jeden ehrlichen Tipp aus eigener Erfahrung. Danke!