Hallo zusammen,
bin im 4. Monat schwanger und wollte mit meinem Mann im August noch eine schöne Wanderwoche im Bregenzerwald verbringen. Da das wahrscheinlich unser letzter gemeinsamer Urlaub zu zweit wird, soll es was Besonderes werden.
Hat jemand Erfahrung mit Wandern in der Schwangerschaft? Bin sonst durchaus sportlich (mache normalerweise auch längere Bergtouren), aber jetzt bin ich unsicher was machbar ist. Welche Höhenmeter sind noch okay? Gibt es schöne, nicht zu anstrengende Rundwege mit Einkehrmöglichkeiten?
Würde gerne ein paar Tage auf einer Alm übernachten, aber keine Ahnung ob die Ausstattung (Betten, WC etc.) für Schwangere geeignet ist. Hat da jemand Tipps?
Freue mich über alle Erfahrungen und Routenvorschläge!
Hey Stefan, bin selbst viel in Österreich unterwegs und kenn den Bregenzerwald gut.
Der Käsestraße-Wanderweg ist echt optimal - wenig Höhenmeter, tolle Landschaft und viele Möglichkeiten einzukehren. Startet in Hittisau und führt durch verschiedene Käsereien.
Falls doch höher hinaus: Bödele ist auch schwangerschaftstauglich. Mit dem Auto hoch und dann gemütliche Rundwege. Schwarzenberger Wäldle auch super.
Als erfahrener Bergwanderer rate ich zur Vorsicht. Die Schwangerschaft verändert den Körper massiv - Gleichgewicht, Ausdauer, alles ist anders.
Wenn schon Bregenzerwald: Nur Talwanderungen! Der Weg entlang der Bregenzer Ach ist wunderschön und völlig flach. Oder die Runde um den Körbersee - minimal Höhenunterschied aber traumhaft.
Für Übernachtungen: Definitiv Hotels statt Berghütten. Komfort ist in der Schwangerschaft wichtiger als Abenteuer.
Also bei uns in der Gegend (wohn in Dornbirn) sehe ich öfter schwangere Wanderinnen. Der Naturpark Nagelfluhkette hat viele schöne, moderate Wege.
Mein Tipp: Mellau-Damüls Rundwanderweg. Kannst mit der Bergbahn hoch und dann gemütlich wandeln. Super Aussicht, viele Bänke zum Ausruhen und nicht zu steil.
Wichtig: Immer genug trinken und bei Schwindel oder Übelkeit sofort umkehren!
Hmm, ich bin da etwas skeptisch. Kenne zu viele Geschichten wo's schief gelaufen ist beim Wandern in der Schwangerschaft.
Wenn überhaupt, dann wirklich nur Spaziergänge. Der ganze Bregenzerwald ist doch bergig - warum nicht einfach mal an den Bodensee? Konstanz, Lindau... da könnt ihr entspannt spazieren ohne Risiko.