Hallo zusammen,
ich plane mein erstes Yoga-Retreat in Südindien für November (bin dann 3 Wochen dort, überwiegend an der Küste zwischen Kochi und Kanyakumari) und beschäftige mich gerade mit den Impfungen. Mein Hausarzt hat mir eine ganze Liste gegeben – Hepatitis A+B, Typhus, Japanische Enzephalitis – und ehrlich gesagt bin ich etwas überfordert.
Ich reise ja regelmäßig für Retreats, war schon mehrfach in Südostasien und Thailand, und mir ist bewusst, dass Impfschutz wichtig ist. Aber ich möchte auch nicht unnötig viel auf mich nehmen, besonders wenn ich weiß, dass ich in guten Resorts mit westlichen Hygienestandards bleibe und vorsichtig bei Street Food bin.
Welche Impfungen habt ihr wirklich gemacht? Was war wirklich notwendig? Und: Wie lange vor der Reise sollte man die Impfungen machen, damit der Körper nicht zu gestresst anreist? Das ist mir besonders wichtig für ein entspanntes Retreat-Erlebnis.
Danke für eure Erfahrungen!
Sabine, ich verstehe deine Situation – gerade bei Wellness-Trips will man sich nicht unnötig belasten. Also ehrlich gesagt: Hepatitis A ist ein Muss, die ist wirklich nicht selten in Südindien. Typhus empfehlen die meisten Ärzte auch, kostet nicht die Welt und gibt Sicherheit. Hepatitis B würde ich machen, wenn nicht bereits geschützt.
Japanische Enzephalitis ist eher was für längere Aufenthalte im Inland, besonders Monsunzeit – bei dir an der Küste im November deutlich weniger relevant. Tetanus sollte sowieso aktuell sein.
Zeitlich: Mindestens 4–6 Wochen vor Abreise anfangen, dann hat dein Körper Zeit, ohne zu rebellieren. Gib dir selbst auch Zeit zum Ankommen, vielleicht ein ruhiger Tag nach Impfungen statt direkt vorher Stress.
Wichtig: Das sind nur allgemeine Anhaltspunkte – dein Arzt kennt deine persönliche Situation besser. Aber diese Grundkombination ist bei Yoga-Retreats in Kerala völlig ausreichend.