Also ich muss ehrlich sagen, für Karibik im Juli würde ich eher abraten – nicht wegen der Hurrikane direkt, sondern weil es schlicht die unangenehmste Reisezeit ist. Hitze, Schwüle, Regenschauer, und die Preise sind trotzdem nicht wirklich günstig, weil viele Nordamerikaner reisen. Ich vergleiche das gerne mit einer Reise nach Hvar im Juli – da hab ich gemerkt dass selbst Mittelmeer im Hochsommer kräftig zehrt, und die Karibik ist nochmal eine andere Dimension.

Wenn du flexibel bist, warte auf November bis März. Das ist die wirklich schöne Zeit, trockener, angenehmer, und Wandern macht auch viel mehr Spaß wenn man nicht ständig in Schweiß gebadet ist. Ich verstehe den Impuls, aber für anspruchsvolles Trekking würde ich die Nebensaison wirklich nicht empfehlen.

Aus gesundheitlicher Sicht kurz ein paar Punkte, die ich wichtig finde:

Impfungen: Hepatitis A und B sollten aktuell sein, Typhus je nach Insel sinnvoll, Tollwut wenn du viel in Naturgebieten bist. Malaria ist in den meisten karibischen Inseln kein großes Thema (außer Haiti und Teile Dominikanische Republik), aber Dengue, Chikungunya und Zika sind präsent – das wird von Reisenden leider oft unterschätzt.

Mückenschutz wirklich konsequent betreiben, nicht nur einmal einsprühen und vergessen. Sonnenschutz bei Wanderungen in Regenwaldhöhe ist paradoxerweise auch wichtig, weil Lichtungen sehr intensiv sein können.

Trinkwasser: Dominica hat grundsätzlich gutes Wasser, aber auf Trails aus Flüssen oder unbekannten Quellen würde ich trotzdem filtern. Ein guter Wasserfilter (Sawyer o.ä.) gehört für mich in jeden Rucksack wenn man wirklich in die Natur geht. Das schont auch Plastikabfall, was mir persönlich wichtig ist.

Ich bin eigentlich nicht so die Wanderspezialistin, aber Martinique kenne ich ein bisschen von einer Zugreise... nein Quatsch, natürlich Flugreise damals 😄 Kulinarisch ist die Insel übrigens unschlagbar, das fransösiche Erbe merkt man wirklich auf jedem Teller. Creolische Küche trifft auf Bistrokultur, die Märkte in Fort-de-France sind absolut einen Besuch wert.

Zur Wanderfrage kann ich wenig beitragen, aber gesundheitlich: Dengue ist in der Region tatsächlich ein Thema, nicht nur Malaria. Mückenspray mit hohem DEET-Anteil, lange Klamotten in der Dämmerung. Das hat mir eine Freundin aus dem Gesundheitsbereich mal eingetrichtert. Trinkwasser auf Martinique aus der Leitung ist auf der Insel eigentlich ok, auf Dominica lieber Flaschen kaufen oder filtern.