Hallo zusammen,

ich bin beruflich viel unterwegs – Istanbul, Paris, und jetzt steht eine Reise nach Bangkok an. Das Problem: Ich fliege Anfang September los (also quasi noch August-Planung), und habe direkt nach Ankunft zwei wichtige Business-Meetings. Nicht ideal, ich weiß.

Bisher bin ich Langstreckenflüge eher entspannt angegangen – ein paar gute Filme, etwas Schlaf, und dann geht's weiter. Aber 10-11 Stunden Flug plus die extreme Zeitverschiebung (ca. 6-7 Stunden) – das ist nochmal eine andere Liga. Ich bin noch nie so weit östlich geflogen.

Meine Frage: Wie managed ihr das sinnvoll? Soll ich vor dem Flug bewusst weniger schlafen, um dann im Flugzeug weg zu sein? Oder lieber wach bleiben und mich direkt auf Bangkok-Zeit umstellen? Und realistisch – wie viele Tage braucht man, bis man wieder fit ist für konzentrierte Meetings?

Bonus: Falls ich einen Stopover machen würde (z.B. Istanbul länger nutzen statt durchfliegen) – würde das beim Jetlag helfen oder nur die Reise unnötig in die Länge ziehen?

Danke für eure Erfahrungen!