Moin zusammen,

ich fliege Anfang Oktober für drei Wochen nach Thailand – zunächst Bangkok, dann runter zu den Inseln. Der Flug ist über 12 Stunden, und ich habe die letzten Jahre genug in Dubai und Indonesien rumgegammelt, um zu wissen, dass Jetlag echt nervig sein kann.

Dieses Mal möchte ich aber nicht die ersten fünf Tage im Hotel-Nebel herumhängen. Ich brauche Zeit, um die Stadt zu erkunden, gute Restaurants zu checken und vielleicht ein paar authentische Ecken jenseits der Tourist-Pfade zu finden. Meine Frage: Wie viele Tage sollte ich einplanen, bevor ich wirklich produktiv bin? Und welche konkrete Strategie nutzt ihr? Melatonin, Schlafentzug, Tageslicht-Exposure? Ich habe gelesen, dass man bei Flügen nach Osten anders vorgehen soll als nach Westen – stimmt das überhaupt?

Freue mich auf eure Tipps!