Hallo zusammen,

after 15 Jahren Pause bin ich endlich wieder reisefieber-infiziert. Diesen Sommer geht es mich zum ersten Mal nach Thailand und Kambodscha – aber ehrlich gesagt mache ich mir Gedanken um den Jetlag. Ich war früher eher in Europa unterwegs (Ferienwohnungen, lokale Festivals), da war die Zeitverschiebung kein Thema.

Nun: Flug geht Mitte Juli von München aus, ankunft in Bangkok nach etwa 12 Stunden Flugzeit. Ich bin 58 und eher der Typ, der ohne Chemie auskommen möchte. Online liest man überall was anderes – manche sagen, man sollte vor dem Flug bereits die asiatische Zeit simulieren, andere sagen das ist Quatsch.

Hat jemand von euch konkrete Strategien, wie man mit der extremen Zeitverschiebung nach Südostasien umgeht? Besonders interessiert mich: Wie lange dauert es bei meinem Alter, bis man wieder fit ist? Und wie würde das mit einer Ferienohnung als Basis funktionieren – kann man da flexibel mit den Mahlzeiten umgehen?

Jede praktische Erfahrung hilft mir weiter!