Meine Frage wäre: Warum nicht einfach vor Ort Leben beobachten statt nur Hotels? In Seoul und Tokio gibt es auch supergeile Night Markets und lokale Food Courts, wo du günstiger isst und gleichzeitig aktiv bleibst – das hilft gegen Jetlag viel besser als im Hotel rumzuloungen.

Sabine, das ist natürlich eine andere Hausnummer als deine Safari-Träume! Aber ich sage dir: Wenn du die ersten drei Nächte in einem gehobenen Tokio-Hotel mit ordentlichem Einzelnen-Check-in und morgendlichem Spa verbringst, vergisst du den Jetlag fast. Das Ritz-Carlton oder das Four Seasons haben exzellente Wellness-Programme genau für so etwas. Danach kommst du wieder zu dir. Melatonin würde ich minimal dosieren – die bessere Strategie ist Bewegung und gutes Essen.