Hallo zusammen, ich bin Lisa und plane meinen ersten großen Roadtrip – wahrscheinlich nach Südafrika oder Namibia für Wildlife-Beobachtungen. Ich bin total aufgeregt, aber auch nervös wegen des Langstreckenflugs und vor allem wegen der Zeitverschiebung. Von hier aus sind das ja fast 8-9 Stunden Unterschied, und ich habe gehört, dass Jetlag besonders krass sein soll, wenn man dann gleich im Jeep auf Safari gehen will und konzentriert sein muss.

Was sind denn eure bewährten Strategien gegen Jetlag? Soll ich schon vorher die Schlafenszeiten verschieben? Melatonin nehmen? Und wie lange braucht man eigentlich, bis man sich akklimatisiert hat? Ich möchte die kostbare Zeit nicht schlafend verbringen, aber auch nicht völlig gerädert sein. Gibt es da realistische Tipps speziell für die Anreise zu Safari-Destinationen?

Danke schonmal für eure Erfahrungen!