Liebe Forumsgemeinde,

ich plane für September eine Fernreise und beschäftige mich gerade intensiv mit dem Thema Jetlag. Bei meinen bisherigen Einkaufsreisen nach London oder Mailand hatte ich damit kaum Probleme – ein, zwei Tage Müdigkeit, dann war es vorbei. Aber jetzt geht es in eine ganz andere Zeitzone, und ich lese überall unterschiedliche Tipps: Die einen schwören auf Melatonin, andere sagen, man soll einfach im neuen Rhythmus aufwachen und essen, wieder andere empfehlen strikte Licht-Exposition.

Mich interessiert weniger die Theorie aus Ratgeber-Blogs, sondern eher: Was habt ihr in der Praxis wirklich geholfen? Und ganz wichtig – wie lange braucht man wirklich, bis man wieder fit ist? Ich plane, in den ersten Tagen vor Ort auch lokale Märkte zu erkunden und mit Leuten ins Gespräch zu kommen. Kann ich das mit schwerem Jetlag überhaupt gut machen, oder sollte ich die erste Woche eher als Akklimatisierungsphase einplanen?

Freue mich auf echte Erfahrungsberichte!